martes, 23 de enero de 2018

ASANAS EN PAREJA

¿HAS PROBADO A REALIZAR ASANAS EN PAREJA?

Es muy divertido tratar de mantener la postura entre los dos.
BARCO DOBLE

 ACTIVIDAD: ASANAS EN PAREJAS
OBJETIVOS:
  • Mantener el equilibrio con otro yogui.
  • Relacionarnos con otros yoguis.
  • Mejorar la confianza con los demás.
MATERIALES: esterilla por yogui o nada.
ORGANIZACIÓN:  formamos parejas y se distribuyen por el espacio.
DESARROLLO:
 Vamos proponiendo diferentes asanas y ellos tratan de realizarlas en pareja.
ABRIR EL CORAZÓN

EL ELEVADOR

PERRO DOBLE

TORSIÓN DOBLE

HUDDLE POSE

SUGERENCIAS: 
  • Recordar la necesidad de prestar ATENCIÓN y seguir las NORMAS de SEGURIDAD.
  • Insistir en la necesidad de adoptar las posturas de forma correcta.
  • Podemos acompañar los asanas con la RESPIRACIÓN.
  • Las posturas se pueden hacer aunque haya diferencia de altura. 
¿PROBAMOS?

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