PINTAR MANDALAS

Estos años he observado que los niños en diferentes clases pintan mandalas para Navidad, el día de la Paz... pero es una actividad más de plástica. Os propongo una serie de ideas para que PINTAR MANDALAS se convierta en una actividad de MEDITACIÓN.  
Pero, 
¿QUÉ ES UN MANDALA? 
Es un término sánscrito que se traduce como “círculo” o “centro sagrado”. 

Imagen que simboliza el cosmos, el universo y elementos que abundan en la naturaleza como el sol, las flores, las células…  

OBJETIVOS: 

• Aumentar la creatividad y la concentración. 
• Desarrollar hábitos de relajación, tranquilidad y de sentirse bien.
• Preparar a la mente para una actividad posterior.

MATERIALES: 

• Fotocopias  de los mandalas.
• Pinturas, rotuladores y tijeras. 
• Música tranquila de fondo.

ORGANIZACIÓN: 

Cada yogui escoge su propio mandala y los colores de las pinturas que va a utilizar. 
Se pinta en silencio para no perder la concentración.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:
Cada yogui colorea su mandala hacia dentro o hacia fuera:

• PINTAR HACIA DENTRO: consiste en pintar desde el borde externo hacia el interior siguiendo esa dirección hasta el final.

• PINTAR HACIA FUERA: partir desde el centro y seguir hasta el exterior.

Una vez coloreada, se recorta e incluso se plastifica para conservarla mejor.

¿QUÉ HACEMOS CON LA CREACIÓN?

• Una vez coloreados, pueden colgarlos en la puerta de su habitación, en una ventana, escanearlo y ponerlo de salvapantallas, crear tarjetas de felicitación, pegarlos en un cuaderno, enmarcarlo… 

SUGERENCIAS PARA CONVERTIRSE EN UNA ACTIVIDAD DE MEDITACIÓN: 

• Poner música tranquila y relajante de fondo. 
• Podemos sugerir escribir por detrás del mandala la fecha de creación y un TÍTULO. 
• Al pintar, pensar en algo positivo, visualizar un deseo, dejar que afloren los sentimientos. 
• Es una actividad excelente para concentrarse en el propio interior. Podemos preguntarles sobre sus sensaciones al pintar, lo que les ha sugerido, la elección de los colores, si les ha gustado, como se encuentran al terminar, cómo estaban al empezar… 
• Darle el tiempo necesario a cada uno para su elaboración. 
• No debe haber prisas. 
• Se puede pintar los mandalas en una sesión de yoga o en cualquier otra clase, ya sea en Educación Artística, Matemáticas o Educación Física pero dándole el enfoque de concentración, atención en el momento, en el presente.

¿A QUÉ ESPERAS? 

AHORA YA SABES CÓMO MEDITAR PINTANDO MANDALAS